bialko i bcaa

hmmm jaki masz staz?? chyba nie za duzy bialko to podstawa- na masie,rzezbie i robieniu sily aminokwasy najlepiej sie nadajace w trakcie treningu na poprawienie sily to BCAA

Całkowicie to raczej nie poniewa mało wegli sie dostarcza a ogranizm bedzie dostarczał energie z białka owszem duzo zapobiegnie sie katabolizmowi ale nie całkowicie (tylko na dobrym koksie) Na diecie low carb potrzebne Ci beda: -jakis spalacz zeby bardziej wspomóc spalanie tłuszczu(thyrotherm ,Animal cuts,super cuts3, lipo6 hydroxycut hardcore i [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 20 Waga : 95 Wzrost : 188 Obwód klatki : 125 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15% Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - Split + aero po każdym treningu 15-30 min Odżywianie : [...]

polaczenie bcaa z weglami i bialkim w porcji jest w stanie znzcznie poprawic odpoowiedz insulinową (w porownaniu do samego mixu bialko+wegle)...

nie wracam już dokładnie do pytania; bcaa i węgl. to dobry pomysł po trening. białko troszeczke poźniej bym sugerował.

zakładając ze masz dobry trening i dietę to gainer/białko wg. braków w diecie bierz z kreatyn polecam :orotine z MAN lub clout, storm, green magnitude, massacra, knockout +BCAA +Glutamina w tej kolejnosci co podałem, tzn, jak nie masz kasy na wszystko to patrz od góry Pozdrawiam ;)

Żadnej. Kup za te pieniądze białko wpc lub bcaa i lepiej na tym wyjdziesz. Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..

mozna brac bcaa i bialko razem połaczenie dobre zwłaszcza przy redukcji

Katabolizm najbardziej może nam zarozić kiedy jesteśmy na deficycie kalorycznym, a jeśli ciśniesz mase i masz kalorie na + to Twoje obawy są przesadzone imho :-) Profilaktycznie jeśli jesteś na redukcji to bcaa lub białko przed aero :-) Pozdrawiam !

Patrz gdzie zadajesz pytania. bcaa daj przed treningiem a białko po treningu i trochę węgli po treningu by też się przydało.

białka+carbo+bcaa 30min po tym posiłek jeżeli masz dawać takie porady to lepiej nic nie pisz Po co mu carbo i białko przed posiłkiem?????

zdecydowałem się ostatecznie na dobre białko, bcaa i dodatkowo coś na pompę aby mieć siłę na trening dzień w dzień bo taki ustaliłem program. Efekty za miesiąc więc zobaczymy:P

możesz dać najpierw kreatyne a po cyklu wrzucić aakg bcaa 10-15g przed i po treningu BIAŁKO WG BRAKÓW W DIECIE!

ja bym dał BCAA i Meso przed + CM3 :-)) no ale jak wolisz po treningu białko/gainer - posiłek

i jeszcze jedno bialko spozywa sie nawet 30 gramow lub wiecej w jednej porcji a dla czego BCAA spozywa sie tylko po 5 gram z porcji?

Carbo z Biogenixa Białko z Biogenixa Prolangatum Kredka x-pand lub deca nutrabolics gluta olimpa bcaa universala i witaminy

ogolnie rzecz biorąc lepiej jest -poza może porą okolotreningową gdy zastepujemy niejako bcaa- brac bialko o zroznicowanym skladzie- wtedy wchlanialnośc nie jest tak gwałtowna -jesli słowo gwaltowna jest wogole dobrze dobrane dlatego prolo i inne bialka tego typu sa w pewnym sensie najlepsze

...jeżeli redukujesz to węgl. starasz sie dostarczać ze xródeł jak najbardziej złożonych- wlaściwie takze i po treningu. białko wedle braków w diecie- np. do najubozszych w nie posiłkow, przed snem, po treningu. a bcaa przede wszystkim przed i po treningu w ilościach około 5g. na porcję. w nietr. takze mozesz ale nie jest to koniecznością- np. [...]

Białko do regeneracji? Wtf? D: Zarzuć Beta-alanine i skoro intensywnie trenujesz to BCAA się przyda.

Tu musisz manipulować dietą. Odżywką białkową uzupełniasz braki białka w diecie. Jeśli masz takie braki zainwestuj w białko. Jeśli jednak wyciągniesz odpowiednią ilosć białka z diety na sile i redukcji/rzeźbie bcaa bardzo przydatne.